Сахалинцев приглашают на онлайн-тренировки мастера спорта по лёгкой атлетике

Часовые занятия проходят два раза в неделю: в среду в 19:15 и в субботу в 18:00.
- Упражнения для тренировок подобраны так, чтобы их выполнить мог любой желающий - будь то ребёнок или взрослый, - рассказывает Роман. - Единственное, что необходимо каждому подбирать под себя - это оптимальное количество повторений в подходах.
Каждое занятие разбито на три основных блока. Первый - разминка. Она направлена на подготовку дыхательной и кровеносной систем. Дальше идёт растяжка, чтобы подготовить мышцы. Третий блок - силовые упражнения на все группы мышц. В завершении тренировки проходит двухминутная заминка.
Стать участником онлайн-тренировки может любой желающий. Для этого необходимо перейти в инстаграм-аккаунт по ссылке instagram.com/run.sakh в указанное выше время и подключиться к прямой трансляции.
Присоединяйся к акции Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни» -#тренируйсядома #спортнормажизни.